【Pokémon Sleep】ポケモンスリープはどんなゲーム？何が楽しい？口コミ・睡眠計測の評判
こんにちは！
『Pokémon Sleep』（ポケモンスリープ）は、株式会社ポケモンが配信している「睡眠ゲームアプリ」です。スマホを枕元に置いて眠るだけで睡眠が記録され、その結果に合わせてポケモンたちが集まってきます。
- どんなゲーム：スマホを枕元に置いて眠ると睡眠が記録され、その結果に合わせてポケモンが集まる「睡眠ゲームアプリ」です
- 何が楽しい：朝起きるとポケモンの寝顔に出会え、「寝顔図鑑」を埋めていく収集と、カビゴンを育てる育成が毎日続きます
- 睡眠計測：睡眠時間・寝つくまでの時間・うとうと／すやすや／ぐっすりの時間などを記録。スマートウォッチの睡眠データも使えます
- 評判：App Store ★4.5（約20.6万件）、Google Play ★4.3（約13.7万件）。生活リズムが整う点が好評な一方、毎日の操作の手間や、夜勤など不規則な人には合いにくいという声もあります
- 料金：基本プレイ無料。ダイヤ60個120円〜、プレミアムパス1か月980円などの課金があります
この記事では「ポケモンスリープはどんなゲーム？」「何が楽しいの？」「睡眠計測の評判は？」という疑問に答えるため、1日の遊び方、楽しみ方、記録される睡眠データ、ストアの評価と口コミの傾向、課金、注意点を、公式サイトとApp Store・Google Playの情報でまとめました。
ポケモンスリープ（Pokémon Sleep）とは？どんなゲームか
ポケモンスリープは、「眠ること」そのものがゲームのプレイになるアプリです。舞台は大きなカビゴンがいる小さな島で、プレイヤーはネロリ博士と一緒にポケモンの寝顔を研究します。
夜は睡眠を計測し、朝は集まったポケモンの寝顔を調べ、昼はカビゴンを育てる、という1日のサイクルで進みます。公式サイトでは「朝起きるのが楽しみになる睡眠ゲームアプリ」と紹介されています。
| 正式名 | Pokémon Sleep（ポケモンスリープ） |
|---|---|
| ジャンル | 睡眠ゲームアプリ（App Storeの分類はゲーム／シミュレーション、ヘルスケア／フィットネス） |
| 配信日・状況 | 2023年7月配信開始。2026年10月30日時点で配信中（最新はVer.3.9.1・2026年10月23日） |
| 配信・開発 | 配信：株式会社ポケモン（The Pokémon Company）／開発：株式会社セレクトボタン（SELECT BUTTON inc.） |
| 対応OS | iOS（15.0以降）／Android |
| 料金 | 基本プレイ無料（アプリ内課金あり） |
| 年齢区分 | App Store 4+／Google Play 3歳以上 |
| 公式サイト | https://www.pokemonsleep.net/ |
| 公式X | https://x.com/PokemonSleepApp |
ポケモンスリープの遊び方｜夜・朝・昼の1日の流れ
ポケモンスリープの基本は、夜・朝・昼の3つの時間帯でやることが決まっている点です。毎日の流れを覚えれば、操作はそれほど難しくありません。
夜：スマホを枕元に置いて睡眠を計測する
寝る前にアプリで計測を始め、スマホを枕元に置いて眠ります。寝ている間の体の動きや音から、睡眠が記録されます。
公式サイトでは、正しく計測するために「充電したままにする」「ベッドや布団の上に置く」「画面を消さずに端末を伏せる」の3点をすすめています。端末が熱くなることがあるため、布団や枕で覆わないよう注意書きもあります。
朝：集まったポケモンの寝顔を調べる
起きて計測を終えると、自分と同じ睡眠タイプのポケモンがカビゴンのまわりに集まっています。これが「睡眠リサーチ」です。
睡眠タイプは「うとうと」「すやすや」「ぐっすり」などに分かれ、どのタイプになったかで出会えるポケモンが変わります。集まったポケモンは「ポケモンサブレ」をあげて仲間にすることもできます。
昼：きのみでカビゴンを大きく育てる
日中は、仲間にしたポケモンが集めてきたきのみや食材をカビゴンにあげて育てます。きのみを食べるとカビゴンの「エナジー」が大きくなります。
公式サイトによると、カビゴンのエナジーと睡眠スコアをかけ合わせたものが「ねむけパワー」です。ねむけパワーが大きいほど、翌朝たくさんのポケモンが集まります。
ポケモンスリープは何が楽しい？3つの魅力
寝顔図鑑を埋めていく収集の楽しさ
同じポケモンでも寝顔には何種類かあり、ひとつずつ「寝顔図鑑」に記録されていきます。図鑑には目標の数があり、2026年11月9日に始まる「したごしらえウィーク」と同時に、新しい目標「570種類」が追加される予定です（公式のお知らせより）。
朝起きたときに、まだ見たことのない寝顔があるかを確かめるのが、このゲームの大きな楽しみです。
料理やポケモン育成でじっくり強くできる
仲間にしたポケモンはレベルを上げたり進化させたりでき、きのみや食材を集める「おてつだい」が得意な子をそろえるほど、カビゴンが育ちやすくなります。集めた食材で料理を作ってあげることもでき、2026年11月15日には新食材「ひとくちナッツ」と新しい料理レシピ3種類の追加が予告されています。
ゲームとしては、睡眠の時間はそのままに、どのポケモンを手伝いに出すかを考える楽しさがあります。
毎週・毎月のイベントで特別なポケモンに会える
ほぼ毎週のようにイベントやキャンペーンが行われ、期間中は特定のポケモンに出会いやすくなります。毎月の新月の時期には「ニュームーンデー」があり、色違いのポケモンや、普段出会えない幻のポケモンに会えるチャンスがあります。
2026年10月30日時点の開催中・予定のイベントは、下の「開催中・予定のイベント」で紹介しています。
睡眠計測アプリとしてのポケモンスリープ｜できることと評判
ポケモンスリープは、ゲームでありながら睡眠記録アプリとしても使えます。「睡眠計測の評判」が気になる人のために、記録できる内容を公式の説明からまとめます。
記録される睡眠データ
- 睡眠時間と、寝つくまでにかかった時間
- 「うとうと」「すやすや」「ぐっすり」それぞれの時間
- 寝ている間の音（いびきや寝言など）の録音
- 睡眠メモ（プレミアムパス加入時の機能）
睡眠スコアは、睡眠時間の長さと、毎日の寝る時間・起きる時間の規則正しさの2点で評価されます。眠りが浅いタイミングで起こしてくれるスマートアラームや、ポケモンゆかりの音楽が流れる睡眠導入BGMもあります。
スマートウォッチの睡眠データも使える
iPhoneはAppleヘルスケア、AndroidはHealth Connect（ヘルスコネクト）と連携すると、スマートウォッチで計測した睡眠データでプレイできます。公式サイトで対象とされているのは、Apple Watch（第1世代・Series 1・Series 2を除く）、Google Pixel Watch、Fitbit（一部を除く）、Samsung Galaxy Watch・Galaxy Ring、Garminのスマートウォッチなどです。
スマホを布団の上に置きたくない人や、すでにスマートウォッチで睡眠を記録している人には便利な仕組みです。対象の機種は変わることがあるため、使う前に公式サイトの「Devices」ページを確認してください。
ポケモンスリープの口コミ・評判（ストアの評価）
| App Store | ★4.5（206,345件）／年齢区分 4+／2026年10月30日時点 |
|---|---|
| Google Play | ★4.3（136,534件）／ダウンロード 1,000万回以上／3歳以上／2026年10月30日時点 |
App StoreとGoogle Playの両方で「エディターのおすすめ」に選ばれています。ストアのレビューを読むと、評価はおおむね次のような傾向です。
- 良い声：寝ることが楽しみになった、朝が楽しみになった、睡眠リズムを意識するようになった、ポケモンの寝顔がかわいい
- 不満の声：寝る前と朝の操作（きのみ集め・料理・サブレあげなど）に手間と時間がかかる
- 不満の声：夜勤や体調などで睡眠時間が大きく変わる人は、スコアが伸びにくく楽しみにくい
- 不満の声：古い機種や性能の低い端末では動作が重くなることがある
総合すると、「毎日決まった時間に寝起きする人には習慣づけに役立つ」という評価が多く、生活リズムが不規則な人ほど不満が出やすいアプリだといえます。
ポケモンスリープの注意点
毎日の操作に少し時間がかかる
朝の睡眠リサーチ、きのみの回収、料理など、毎日やることがいくつかあります。忙しい朝に全部やろうとすると負担に感じることもあるため、自分の生活に合わせて時間を決めておくと続けやすくなります。
睡眠時間が不規則だとスコアが伸びにくい
睡眠スコアは「長さ」と「規則正しさ」で評価されるため、夜勤やシフト勤務などで寝る時間が日によって大きく違う人は、高いスコアを出しにくい仕組みです。
スマホの置き方と電源に気をつける
スマホで計測する場合は、充電したまま布団の上に置きます。公式サイトにある通り、端末が熱くなることがあるので、枕や布団で覆わないようにしましょう。
ポケモンスリープは無料？課金の内容と値段
ポケモンスリープは基本プレイ無料で、課金しなくても毎日の睡眠計測とポケモン集めはできます。App Storeに表示されている主なアプリ内課金は次の通りです（2026年10月30日時点）。
| ダイヤ | 60個 120円／260個 480円／620個 1,100円／1,500個 2,400円／3,100個 4,800円／7,000個 9,800円 |
|---|---|
| プレミアムパス | 1か月 980円／6か月 4,900円 |
| おためしバンドル | 300円（vol.1・vol.2） |
プレミアムパスは月額の定期購入で、睡眠メモなどの機能が使えるようになります。特典の内容や解約の方法はアプリ内とストアの表示で確認し、必要な分だけ利用しましょう。
開催中・予定のイベント（2026年10月30日時点）
- ハロウィン2026：ダブルアメリサーチ：10月26日（月）4:00〜11月2日（月）3:59。ゴーストタイプのポケモンや新登場のムウマ／ムウマージ、ハロウィン帽子のイーブイに出会いやすくなり、1日1回目の睡眠リサーチで手に入るアメが2倍（10月31日と11月1日は3倍）です（公式のお知らせ）
- 第19回ニュームーンデー：11月8日（日）4:00〜11月11日（水）3:59。すべてのフィールドでダークライが特別ピックアップされ、色違いのポケモンにも出会えるかもしれません（公式のお知らせ）
- したごしらえウィーク vol.1：11月9日（月）4:00〜11月16日（月）3:59。新しい料理に必要な食材を集めるのが得意なポケモンがピックアップされます（公式のお知らせ）
- なんでもペロリ！ごちそうウィーク vol.1：11月16日（月）から開催予定。新食材「ひとくちナッツ」と新料理レシピが登場します（公式の予告）
日程や内容は変わることがあるので、最新の情報は公式サイトのお知らせで確認してください。
ポケモンスリープはどんな人におすすめ？
おすすめできる人
- 寝る前のスマホをやめて、早く寝る習慣をつけたい人
- 自分の睡眠時間や眠りの深さを手軽に記録したい人
- ポケモンが好きで、のんびり集めるゲームを遊びたい人
- Apple Watchなどのスマートウォッチで睡眠を記録している人
合わない可能性がある人
- 夜勤やシフト勤務などで、寝る時間が毎日大きく変わる人
- バトルや対戦など、操作して遊ぶゲームを求めている人
- 朝や寝る前に、アプリの操作をする時間をとりにくい人
歩くことで遊ぶポケモンのゲームが気になる人は『ポケモン GO』の記事も、歩いて育てる健康系のゲームなら『UMAWALK（ウマウォーク）』の記事も参考にしてください。
ポケモンスリープのよくある質問
まとめ：ポケモンスリープは「寝るのが楽しみになる」睡眠ゲーム
『Pokémon Sleep』は、スマホを置いて眠るだけで睡眠が記録され、朝にはポケモンの寝顔に出会える睡眠ゲームアプリです。寝顔図鑑集めやカビゴンの育成、毎週のイベントがあり、毎日少しずつ続ける楽しさがあります。
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